Czym jest zespół jelita drażliwego?

Na jednej z grup facebookowych pojawił się temat „choroby” zespołu jelita drażliwego. Poniżej wyrażam swoje zdanie na temat tych objawów, a także przypominam, że nie jestem medykiem. Wiedza jaką przedstawiam pochodzi z obserwacji własnych i rozmów z osobami, u których zdiagnozowano właśnie tą chorobę XXI wieku.

Zespół jelita drażliwego to system obronny organizmu przed Tobą samym. Złe nawyki jakie masz wprowadzone do codziennego życia powodują mniej lub bardziej uciążliwe objawy.

R.S.

Najczęstsze przyczyny zespołu jelita drażliwego dotyczące samego żywienia:

• jesz na stojąco, albo co gorsza – wpierdalasz – bo jest szybciej.
• jesz bez gryzienia, zimne – albo chodzisz długo głodny, a później żresz do oporu.
• pijesz bardzo dużo jednego rodzaju napoju (np. czarnej herbaty) albo w drugą stronę – nie pijesz czystej wody
• unikasz spożywania zup i dań płynnych
• nie jadasz warzyw i dań gotowanych, lekkostrawnych

Najczęstsze przyczyny zespołu jelita drażliwego dotyczące stylu życia:

• Totalny brak ruchu. Życie w systemie zmianowym (dom-auto-praca-auto-zakupy-auto-dom)
• Brak dostępu do świeżego powietrza
• Wykonywanie wielu czynności na raz (np. siedzisz teraz na kiblu i to czytasz, albo próbujesz rozmawiać przez telefon, jedząc, w czasie jazdy samochodem)
• Problemy psychologiczne powstałe przez czynniki zewnętrzne

Każdy z nas może mieć inne objawy ZJD i każdy z nas może je leczyć w inny sposób. Najważniejsze jest to aby wychwycić powody dla których organizm zaczyna z nami walczyć.

Jak leczyć zespół jelita drażliwego?

• weryfikacja diety z całkowitą eliminacją „dań” z proszku, mleka z laktozą, energetyków które zaburzają układ nerwowy.
• utworzenie od nowa harmonogramu dnia z wyznaczeniem czasu na jedzenie oraz minimum 20 minut na odpoczynek na powietrzu. (jeśli pracujesz na dworze cały dzień 20 minut relaksu na basenie, w wannie lub gdzieś, gdzie jest ciepłe wilgotne powietrze)
• automatyzacja codziennych czynności poprzez urządzenia typu oczyszczacz powietrza, nawilżacz, automatyczny odkurzacz, zakup zmywarki, przesiadka z samochodu na hulajkę jeśli możliwe, a także minimalizacja ilości zadań do wykonania.
• obserwacja mojego bloga na którym znajdziesz kilka porad „jak zwolnić w życiu” i samo życie w harmonii ze „slow life”