Meal prep – jak planować posiłki na kilka dni bez marnowania jedzenia?
Meal prep może oszczędzić czas, ale nie musi oznaczać siedmiu identycznych pudełek ugotowanych w niedzielę. Najlepiej działa jako system: planujesz kilka baz, przygotowujesz porcje na 3–4 dni, a to, co ma czekać dłużej, zamrażasz. Poniżej prosty sposób na organizację posiłków bez komplikowania całego tygodnia.
R. Sroka
